Если вы - человек с наличием психологических проблем, то важно осознавать, что они у вас есть, и понимать, В ЧЁМ именно они заключаются. Это - уже первый шаг к решению этих проблем.
Также важно понять, что вы - классная и интересная личность, а то плохое, что вы думаете о себе - очень много из этого мы сами себе надумываем и накручиваем. Того, чего нет. Понимание и уверенность в том, что вы - классный, как личность, повысит вам самооценку, не полностью, но ощутимо.
И последнее. Вы осознаете, что, если бы не жизненные обстоятельства и окружение, которые вас забили и зажали, вы могли бы быть офигенным человеком. Вы можете сетовать на это близким людям или психологу/психотерапевту, но важно не опустить руки и просто сдаться, а снова пытаться вытащить из себя этого офигенного человека. Пусть частично, а не полностью, но это будет большой прогресс)
/иногда Катя вспоминает, что у неё есть дневник. И ещё реже появляется мысль, которую прям хочется записать./